5 namirnica koje pomažu u borbi protiv gripe

Cjepivo nije jedini način za prevencijiu gripe. Ono što i kako jedete također ima veliki značaj, tvrdi stručnjakinja Rachel Berman.




Ona otkriva koje su to namirnice koje su uspješni "borci" u borbi protiv gripe i njenih neugodnih simptoma, piše Women`s Health, prenio je Vecernji.hr.

1. Sjemenke bundeve

Ove sjemenke obiluju cinkom koji pomaže bijelim krvnim stanicama u borbi protiv bolesti.

2. Tuna

Ova riba je izvrstan izvor selena koji štiti stanice od slobodnih radikala i jača imunitet.

3. Gljive

Sadrže beta glukan koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcije

4. Slatki krumpir (batat)

Slatki krumpir bogat je vitaminom A koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu lako oslabiti imunološki sustav.

5. Zeleni čaj

Uživajte u toplom napitku zelenog čaja koji obiluje antioksidansima.